sobota, 25 kwietnia 2015

7 sposobów na udany weekend

                       

1. Obudź się ! Jeśli masz problemy z wstawaniem i jesteś okropnym leniuchem to najlepiej włącz jakąś pobudzającą muzykę - w tanecznym kroku na pewno wstaniesz z łóżka i powędrujesz do ... kuchni ⬇

2.Przygotuj śniadanie.Ja uwielbiam jeść musli z jogurtem albo mlekiem.
Do tego dodaję też owoce np. truskawki,banany,kiwi - od Ciebie zależy co wybierzesz. :) Do picia możesz zrobić sobie shake'a , wodę z cytryną ...

3.Gdy już zjesz , zabierz się za ćwiczenia ! Chyba każda dziewczyna chce ładnie wyglądać na lato ... już nie długo ...
Możesz wybrać dowolną formę-od zwykłych ćwiczeń np.30 dniowy challenge po bieganie czy jazdę na rowerze . Najlepiej wykonuj je na dworze,wtedy dodatkowo się dotlenisz i będzie Ci się lepiej ćwiczyło.

4.Pamiętaj o obowiązkach!
Jeśli masz jakiś ważny sprawdzian-poucz się! Nauka nie wchodzi Ci do głowy? Nie martw się jest wiele sposobów na naukę . Ja uczę się poprzez czytanie danego tematu a potem robię kolorowe notatki ;)

5.Zjedz obiad . Idź na spacer z przyjaciółką albo przyjacielem :)
Jeśli nie mogą iść z Tobą to zabierz swojego zwierzaka . A jeśli nie masz zwierzaka ... to ... Hmm... Przypuśćmy że jednak masz zwierzaka. Ja mam psa , bardzo lubi chodzić na spacery.

6.Pozwól sobie na mały podwieczorek... :) Kto powiedział że musi to być coś słodkiego i tuczącego? Wybierz owoce ... w czekoladzie . Trochę słodkości nie zaszkodzi .

7.Zjedz małą kolację.Wieczorem obejrzyj jakiś ciekawy film ale pamiętaj aby iść wcześnie spać.Twój organizm musi być wypoczęty !

Pamiętaj żeby w ciągu dnia pić dużo wody !!!

Mam nadzieję że post się podobał , buziaki , Julia :*

4 komentarze:

  1. Świetne rady. Na pewno z nich skorzystam.
    zgadzam się trzeba kłaść się wcześnie spać aby być wypoczętym.
    Śliczne zdjęcia.
    Pozdrawiam.
    nataa-natkaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetny sposoby na udany weekend! :)

    Jully-Blog [KLIK]
    Jeśli Ci się spodoba - zaobserwuj!

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajny przepis na udany weekend! :)
    http://agataweranika.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

♥ Dziękuję za każdy komentarz ♥
♥ Obs = Obs ♥